Postovi

Prikazuju se postovi od srpanj, 2013

Kako smršaviti uz brojanje kalorija

Slika
Za početak pogledajte kalorijsku tablicu i izvažite recimo jabuku, tjesteninu i krumpir i tada ćete shvatiti da 100 g je jako malo i da se zapravo vrlo lako udebljati. Zapravo je vrlo lako. Okvirno zapamtite kalorije za voće, povrće, meso i mliječne proizvode. Neke ćete namirnice u početku izbjegavati i to s razlogom što ćete željeti brže smršaviti ali ne bi trebali izbjegavati svježe i kuhano povrće, meso i ribu. Također je važno da shvatite važnost međuobroka pojedite bar dvije jabuke ili nektarine ubrzat ćete metabolizam i lakše smršaviti a, nećete biti gladni i nezadovoljni. Nećete posezati  za slatkišima a to je ono čega se morate odreći. Neki da i brže smršavili jedu jako malo ali tako  samo  možete ugroziti zdravlje i nakon par kilograma koji najlakše odu slijedi zastoj. Tako da će na kraju brže smršavit onaj tko bira pravilno što će pojesti nego količinu koju će si smanjiti. Važno je jesti kuhanje sa jednom žlicom masnoće i jesti puno salate, rajčice, krastavaca, i sl. U